Skryt!!!
Ja, va fan!!! Jag måste få skryta lite om hur duktig jag varit idag... =)
Först 1 timme pump...
♦ Uppvärmning med 5:or...
♦ 5+2,5 på benböj...
♦ 5 på biceps, rygg och utfall (är lite rädd om ett ömmande knä här)...
♦ 5+1,25 på bröst...
♦ 2,5+1,25 på axlar och triceps... Det är fanimej omöjligt att ta mer här!!!
Sen brände vi som fan på magen, både situps och plankan... Testade till och med att stå på ett ben ett tag på plankan!!! =D
Nu du Emelie, har vi lite att fajtas om!!! ;P
Fystränarna berättade igår att fysträningen är uppbygd i en s k trestegsraket... En lätt vecka, en mellanvecka och en tuff vecka... Och tuffa veckan börjar idag... Vi fick i uppgift att nån gång under veckan lägga till ett eget löppass på 45 minuter...
SÅ DET KÖRDE JAG EFTER PUMPEN!!! På löpbandet... 7,7 km på 45 min... JAG ÄR TOKNÖJD!!! =)
Nu är det dags för lite käk och sen fotbollsgalan...
Kommer inte gilla att se Zlatan, jag vet... =(
Men det kan ju bli bra underhållning, Gessle skulle vara med såg jag... Och hans nya gillar vi, eller...???!!! ;)
Kommentarer
Emelie
Ullis! Bra jobbat! Plankan kommer jag ALDRIG att ta dej i! :) Men jag "leder" fortfarande i tricepsen alltså ;) haha, sköönt! :P
Anonym
härligt ullis! :) saknar active å pump.
millan
var jag som skrev :p
Emelie
Haha, jo såg det på hur du skriver :P Ja säger som dej ja, man klarar mer än man tror! Åh med en jävla vilja så.. :)
Trackback
