En härlig frukost med morrontv å morrontidningen utan att behöva ha bråttom åt nåt håll, det är njutbart!

 

Jag vill passa på att tacka Per och Active cross-training för igår! HERREJÄVLAR VILKET PASS!!

Å det där skulle va det lättaste... Mmm, jag undrar just d...! Hur blir då fortsättningen? Vettefan om jag vågar ge mig på't! ;P Som om att jag inte skulle... Så lätt viker jag inte ner mig! Jag älskar att träna stenhårt med hjärtat i halsgropen, pulsen utanpå kroppen å spyan på gränsen att komma upp! Det är ju då det tar!! :D

Det är nåt speciellt när det svartnar för ögonen, eller när man har tunnelseende, eller ser stjärnor och planeter under och efter passet! Då vet man att man lever! :D

Och känslan efteråt, när man har klarat av det... DEN ÄR OSLAGBAR OCH INGET KAN RUBBA EN!! :D

Jag vet inte hur många gånger jag gäspade igårkväll... Jag va heeelt slut å ville bara sova! Men när jag la mig så vare helt omöjligt att somna... I låren kändes det som kolsyra som bubblade, samma känsla idag! Rumpan är halvt död, axlarna är ömma och armarna nästan bortdomnade... :)

MEN, jag ska på't igen idag... Skidorna ska dammas av!! :D Jag ska klämma en mil, MINST! Om d så ska ta mig hela dan! :D

Först ett besök på TS, fanns en del intressanta grejjer i reklambladet häromdan! Hoppas bara att det finns i den här butiken...  

 

Åh, jag höll på att glömma! :/

Mina hjältar från förr!! Som legat i träda ett tag...

De är på gång igen!! Jävla härligt!!

B J Ö R K L Ö V E N tillbaka i hockeyallsvenskan!!!

 

Jag konstaterar att omställningen till sommartid gör mig toktrött, varje jävla vår! När klockan ringer på morron vill jag bara slänga den åt helvete! Vill inte kliva ur sängen! Jag är sjukt trött!

Men på kvällarna, när mörkret infallit då jävlar är jag pigg! Det bor nog en vampyr i mig ändå, de gillar ju åxå mörkret å flyr ljuset.. :)

Har en skaplig skallebank åxå idag... Men jag längtar till klockan slår 16:30, då ska jag till gymmet med blixtens hastighet! Jag riktigt längtar efter att få dra av mina intervaller! Skadat - kanske, men sant! :D

Dag 10, nej för fan 11 - hur räknar jag, i Formtoppen idag, å det känns bra!! Riktigt jävla bra!! :)

 

Formtoppengruppasset #2 igår...

Det är med skräckblandad förtjusning som man stiger in i gruppsalen, man vet ju aldrig vad som väntar! :)

Igår - CIRKELTRÄNING! Det är ju förjävla roligt! 22 stationer à 1 minut, FÖRSTA VARVET... :D

Svetten stänkte kan jag berätta! Mascaran rann ner efter kinderna... PRECIS SOM DET SKA VA!

Mina gamla favoriter grodhopp va tillbaka, ÄNTLIGEN! :D Vi gjorde benböjshopp å vi gjorde burpees... Vi gjorde armhävningar å vi gjorde plankor.. Ja, varenda övning du kan tänka dig fanns med här! :)

Å det känns idag!! Känner att jag har träningsvärk lite överallt, inte på värsta viset men den finns där!

Jag riktigt längtar till nästa pass, frågan är om det blir styrkepass eller intervaller... :P

På fredag har jag bokat in mig på ett nytt pass på Active... Det är premiär för Active Cross-training!! Å med den här bilden, vem kan motstå att haka på då?! ;)

Jag är så trött, så trött så jag tror ögonen åker igen vilken sekund som helst!

 

Har haft en fantastisk påsk som L och jag rivstartade i torsdas mä en tågresa till Gävle för att möta upp pappan å göra stan! :)

Vi har haft underbart väder, å vi har ätit massor av mat i trevligt sällskap och gjort flera bra träningar! :)

Jag har genomfört både intervaller och styrkepass i sann Formtoppsanda och det känns förjävvla bra! Jag känner mig stark!

Jag hade en bra strategi för helgen, vad jag skulle äta o s v... Undvika godis och sånt... Men säg den sol som inte har fläckar! Jag stod emot LÄNGE, men kunde fan inte hålla mig! Att låta bli underbara efterrätter är ju rena rama självmordet, så jag har ätit både tårta och glass! Godis har åxå slinkt ner! Lika bra att erkänna direkt! Men istället för att gå till kyrkan för att sona mina synder gick jag till gymmet! Tyckte det funka helt ok! :)

Har iaf, trots mitt fusk, lyckats bli av mä 1kg första veckan!! :D

 

I lördags till lunch grillade vi hamburgare i solskenet därhemma, Margot's grill har flyttat från Sälen till Nian! Jag skotta en solsoffa i snön, JÄVLAR VA SNÖ!!!

Istället för bröd så gjorde jag en coleslaw, som jag bara älskar! Funkar ju hur bra som helst! Åsså små cornicons till... Det va nästan som på Olles! Ingen öl till dock, funka ju bra mä bubbelvatten å! ;)

Igår gjorde jag rostade grönsaker i ugn till fläskfilén, åxå en favorit som säkert kommer gästspela lite oftare framöver här på Nian... Morötter, paprika, rödbetor och röd-/gul lök... Rödbetor i ugnen är ju bland det godaste man kan äta! Å till det gjorde jag en tzatziki på en blandning av kesella och lättfil, helt perfekt! Jag längtar redan till lunch då jag får ge mig på dessa godsaker igen! :)

 

Nu har vi sparkat igång vecka 2, idag ska det första träningspasset genomföras! Vi har gruppasset som väntar... Det är alltid med skräckblandad förtjusning å jag vet hur slut jag kommer vara efteråt! :) Herre jävvlar! Man vet ju aldrig va hon hittat på PT-Malin! Bara att det är kul, men sen äre en överraskning...

 

 

 

 

 

Vecka 13, måndag 25 mars och F O R M T O P P E N drar igång igen!! :D

8 veckor framåt är det fullt ös, medvetslös som gäller!

Jag har fått mitt kostprogram och det känns bra! Jag rivstartade med en grötfrukost imorse! :)

Å jag har fått träningsprogrammet och jag är såå ivrig att få komma igång! Om det va tufft förra gången så vet jag inte vad jag ska kalla det den här gången! JÄVLAR!! Det är verkligen INGET för veklingar, det vågar jag lova! :P

I torsdags gjorde jag mina tester och jag kan med en lättad suck andas ut och säga att förfallet inte är totalt! Jag va skitnervös för det, men jag behöver inte skämmas! :)

Härifrån tar vi nu fart och ökar! :)

 

Falun och Svenska Skidspelen (världscupfinaler) i lördags!

Det betyder MEGALÄSK i dubbel bemärkelse!

Inte nog med att solen strålade från en klarblå himmel och det kryllade av grymma skidåkare!

Det bjöds på J A S  3 9  G R I P E N åxå!!! :P
Med adrenalinet pumpande i kroppen, veka ben, darriga händer å tårade ögon försökte jag filma hela den FANTASTISKA men korta överflygningen... Men min kamera vägrade fungera... Ingen annan verkar ha filmat heller, för jag har sökt utan resultat... :(

 

Fy, jag gäspar käkarna ur led snart!

Dagens dilemma är skidor eller pump? Just nu känns det som att soffan och Slottsprinten lockar mest! Fan va coolt det vore att va på plats! :)

Falun på lörda då iaf? Kan mycke väl bli så! Läckert å stå där i mördarbacken igen!! Först en överflygning av JAS å sen kan de börja! :)

 

Bandyfinalen va frän! Men jag tycker man tappar känslan när det är sådär STORT! För stort vare! Shiiit vilken arena! 38 000 personer va där! Jag imponeras av hur fort man tömmer ett sånt där ställe, å utan att det blir totalt kaos! Det myllrade som i en myrstack på väg därifrån till bussen, men det flöt på fint! :)

 

 

"Mitt" gym, Active Sportsclub, har haft öppet hus idag. Från tidig morron till eftermiddag och möjlighet att prova på massor av olika pass, eller utnyttja maskinparken för egen träning...

Frida å jag har tidigare i veckan trissat varann å en utmaning till dagens kettlebellpass va ett faktum! Vi skulle testa att köra med 12kg... :D Passet va "bara" en halvtimme idag ist för de vanliga 40min så läget va ju det bästa för att utmana sig själv!

Efter uppvärmningen va jag millimeter ifrån att ge upp, HELVETE va tungt d va!!

MEN, jag är ju inte direkt känd för att vika ner mig så jag tänkte att jag kör iaf första rundan på samma vikt... Efter första så tänkte jag att jag kör hela klustret på samma så får jag väl byta till 10:an sen till de sista två klustren... Men när första va över så tänkte jag att jag kör väl iaf första rundan med 12:an... Å efter första va klar så tänkte jag att då kan jag väl köra resten av d här klustret åxå!! Å när det va klart så fanns ju inte en tanke på att byta ner mig! SÅ... JAG KÖRDE HELA JÄVLA PASSET MED 12:AN!!! :D Woooohoooo!!!

Så resten av den här dan har jag breflinat, för det har jag banne mig gjort rätt för!! ;P

 

För ungefär en vecka sen hade jag ett mail i min inbox...

Ett erbjudande som jag direkt kände att jag skulle få problem med att stå emot...

Det va från PT-Malin och det handlade om förtur till en ny FORMTOPPSOMGÅNG!!!

Det är inte gratis, men jag vet ju att det ger resultat och det kommer att vara värt varenda krona! Den här gången äre lite nyheter också, förbättringar! Jag hade ju lite problem med maten sist, den här gången kommer man att få mera hjälp där... Det känns som att det skulle kunna gå som en dans!

8 veckors stenhårt arbete...

Men det är ju inte bara... Det ska ju funka i familjen åxå...

Platserna började sina och ett nytt mail från Malin igår sa att det fanns 1 kvar... Att "det skulle va kul att ha mig med för min glädje smittar av sig"... Detta värmde att höra, TACK! :)

Som på beställning kom också ett sms från min bästa M som fråga hur det gick med Formtoppen... Om det fanns nån plats kvar till mig, isf så sa han KÖR!! <3

Så med det i ryggen svarade jag Malin att JAG BLIR MED!!!  

Den 26:e mars drar vi igång å sen äre hårdkörning i 8 veckor...

Jag har gjort det förr och jag vet vad som krävs, med rätt hjälp och verktyg så kommer jag klara det! Jag vet det! Det känns så jävla bra! Och jag är toktaggad! :)

 

Man ska ju prova allt en gång...

Imöre äre dags igen! Jag ska på bandyfinal! :) Rätt fränt med närmare 40 000 pers på läktarn i Friends Arena!

 

Har varit lite si och så med träning den senaste tiden åxå...

Ett par morronpass förra veckan åsså kettlebells å pump såklart! Det är mina favoriter! Jävla roligt! :)

Förra torsdan va rätt frän! M stack till Zinken på bandy, å jag hade inge bättre för mig så jag häckade på gymet hela kvällen... :) Börja med 1h pump med snyggkroppen Linda, å sen kasta jag mig upp på löpbandet å körde 10 gamla formtoppsntervaller à 1min snabb, 30 sek jogg... Åsså hade jag ju redan på morron kört 30min easyline, så torsda va en riktigt bra dag!!

 

Den här veckan har det varit träningsmagert, ett kettlebellpass i tisdas bara...

Men det har ändå varit full huggning, först ett efterskottsfirande av kära mor spm fyllt år och sen förberedelser inför gårdagens stora händelse; 5-års kalas! :)

Beställde en sån fin tårta hos tjejerna på T Å R T E R I A N, jag rekommenderar dem å det varmaste! Tårtan va helt fantastisk! Jag blev alldeles rörd när Mickis tog fram den igår! Den va så fin att till en början va det nästan ingen som vågade ta av den på kalaset! :)

Den va inte bara fin, den var himmelskt god åxå! Hallon och dumlefyllning... MUMS!! :)

Vi ska fortsätta kalasa på den ikväll, då flera gäster kommer.. Gårdagens gäster lämnade Nian nöjda å glada och jag tror nog att kvällens gäster kommer göra detsamma! :)

Och den blivande 5-åringen, hon somnade på studs igår nöjd över ett härligt kalas med massor av bus och skratt och finfina presenter! :)

Det värsta lyckoruset har lagt sig och jag tror att även jag har hämtat igen mig! Verkar som att det är tuffare att supporta än att genomföra racen själv! Jag tycker i alla fall att det känns så! :)

 

Jag kan inte annat än le mitt bredaste leende åt M:s insats i söndags.. Fan va duktig han är! GRYMT BRA GJORT! Fatta att han köpte sina skidor förra våren! Så vi kan ju lugnt konstatera att träning ger färdighet! Hans vilja och målmedvetenhet och alla träningstimmar och mil har ju verkligen gett resultat!:)

Och det är ingen konst att stå vid sidan av och stötta och hjälpa till allt vad man kan när det uppskattas med fina ord och andra små saker... Lite det som är tjusningen med att vara två, allt blir ju lite roligare då! :)

Nu får vi väl se vad vi ska ta oss an härnäst, nåt projekt lär vi väl ska ha framöver åxå! ;)

 

Trots att jag varit lite sliten efter helgen så har jag faktiskt jobbat på rätt bra med träning...

Ett 40min kettlebellpass i måndas

30min Easyline på tisdamorron å på kvällen ett stenhårt städpass hemma :)

Hade bokat pump igår som blev inställt och jag valde att inte ersätta med nåt annat, VILA är inte dumt heller

och 30min Easyline imorse...

Nu är jag i valet och kvalet om jag ska köra kettlebell eller bodypump ikväll... Jag tror att jag ska ändra mig och köra det senare, men jag funderar lite till... ;)

 

En dag kvar till helg igen... Shiiet va tiden går fort när man har roligt!

Rätt mycke vår i luften senaste veckan, hur härligt som helst!

Så jag hoppas vädret håller i sig över helgen åxå så finns chans till lite skidåkning eller annan utomhusverksamhet!

 

 

 

 Uppladdningen va ju perfekt, nu vet vi det till nästa gång! :)

 

Innan staden somnat och krogbesökarna ens tänkt tanken på att bege sig hemåt igårnatt så hade vi i alla fall försökt att sova i stormen, trodde att huset skulle ge sig iväg emellanåt! Klockan va ställd på 00:30 och nån gång efter 01:00 va bilen i rullning och på väg mot Berga By i Sälen! Och mitt livs första Vasalopp live! Inte som deltagare då, det får allt vänta men nån jävla gång vore det otroligt häftigt att genomföra denna bragd!

Vi anlände Berga By vid halv 4 snåret och det va FULL FART där!! Såå jävla coolt! Massor av människor som pigga och alerta sprang runt där för att hämta nummerlappar och vallade skidor, köa till startfållorna för att lägga skidorna på en bra plats i starten...

Och strax före grindarna gick upp kl 05:30 så ringlade köerna långa, långa! Heelt otroligt vilken apparat!

Stora containrar stod uppställda för att klädsäckar skulle slängas i och transporteras till målet i Mora, flera traktorer va i arbete för att lasta dessa och alla långa lastbilar som också skulle fyllas med ombyteskläder till alla deltagare!

Shit vilket arrangemang!! Jag är helt lyrisk!

Första uppvärmningen drog igång vid 07:00 och nästa vid 07:30, hurtiga fjällor från Friskis & Svettis som körde lite moves...

Fattar ni vilket myller av folk?! :) Vilken upplevelse! Jag vet inte om jag eller M va mest nervös, mitt adrenalin pumpa i kroppen så jag skaka när starten gick! Hur ska det då kännas att stå där i myllret på sina skidor?!

Vette fan om jag skulle palla det! :)

Jag filmade själva starten å jävlar va de drog på, fräsarna i främre leden! Sen avtog tempot lite ju längre bak i leden man kom... Jag tappade fokus på åkarna ett tag å filmade en av alla helikoptrar som snurrade runt där! LÄCKERT!! :P

Märkligt va tyst och tomt det blev när åkarna lämnat Berga By, som att slå igen en dammlucka på nåt sätt...

Vi tog det verkligen mañana, jag spanade lite på Vinterstudion som va på plats... Tänkte att jag skulle ta ett kort på Pops, men jag våga inte... ;)

Vi fikade lite lite och jäste där i solskenet innan vi påbörjade vår resa mot Mora... Trafiken gick verkligen i snigelfart, jag körde på 1:an å 2:an i flera mil å vi hade fullt sjå att hinna med skidåkarna som åkte snabbare än oss! Vi hade bestämt oss för att stanna vid halvtid, i Evertsberg, för där fanns ju tv och ett lite större arrangemang än övriga kontroller och då kunde vi ju få se segrarens målgång där på storbilds-tv i alla fall!

MEN, M åkte så jävla bra! Han körde ifrån oss, så vi skulle inte hinna hejja på honom i Evertsberg så vi fick skynda vidare till Oxberg! Ni hör själva va stressigt det är! ;)

Och på väg till Oxberg så passerar åkarna en vägtunnel efter en skaplig utförslöpa och där smällde vi på en tvärnit efter vägen och parkerade för att få se M blåsa förbi! Ni må tro att han blev glatt överraskad när han såg oss där! Det hade han inte väntat sig! :) Mitt hjärta klappade lite extra när jag fick se honom, jag är såå stolt! <3

Inte långt till nästa kontroll sen så vi slängde oss i bilen och fräste iväg! Å precis när vi tagit plats vid spåret i Oxberg så kom han förbi, lika förvånad igen för det trodde han inte vi skulle hinna! :)

En körv på det å sen iväg igen... Vi tyckte vi hade GOTT OM TID tills han skulle gå imål! :)
Men vi hitta ett till stopp efter vägen, en parkeringsficka å spåret precis intill vägen så upp i drivan å in i skogen för en sista påhejjning innan mål... Bara 1,5 mil kvar nu! :D

Att hitta en parkeringsplats i Mora, det va lättare sagt än gjort vill jag lova! Så efter en del snurrande och åkande helt jävla i onödan bara för att jag är megaklantig så lyckades vi hitta en plats i geggan, vi nådde målområdet bara några minuter innan M korsade mållinjen som 3536:e man! Det va fan på det berömda håret, men vi fick se honom göra det!! Puuuuh! :)

Som bestått av tidig morron, inte lika tidig för mig som för M... :)

Ett bodypumppass kl 9, å trots att det va lite motigt att stiga upp så känns det förjävvla bra näre är gjort!

När klockan va 11 va jag redan färdigtränad, nyduschad å frukosten uppäten! Hela dan kvar lixom! Gött! :)

Jag va lite frän idag å la på en hel del på stången! Första gången på evigheter som jag INTE hade en jävulsk träningsvärk på pumpen så jag ökade vikten på samtliga muskelgrupper! :P Bra nog skakis efteråt!

Men nu känns det toppen! Skulle kunna klämma i med nåt mer träningspass nu, men jag måste se till att vila inför det som komma skall!

Inatt styr vi V60:n mot Berga By och Vasaloppsstarten!!

Vet inte vem som är mest pirrig, jag eller M som ska genomföra racet...?! :D

Jag kommer säkert stå där å gråta imorronbitti när starten går, när adrenalinet sprutar i min kropp! Sån är jag!

 

I uppladdningen så har ju självklart damernas 3mil i VM ingått... Å jag säger det igen, det är inte ens kul längre... Hur kan de där jävla rödtottarna va så överlägsna? De visar ju inte ett spår av mänsklighet, de är precis lika bra på alla distanser och i bägge teknikerna.. Å aldrig går det en stav eller krånglar för dem heller, de har aldrig en dålig dag som ALLA andra vanliga dödliga... Kan man verkligen va sådär jävla stark å bra av naturen...? I så fall vill jag åxå bli sån! :)

 

 

Tog mig igår...
Jag backade på skidåkning...
Däremot tror jag att jag smått räddade vårt hem från förfall istället... Det behövs ju åxå skötas om emellanåt! Så efter lite kärlek och omsorg så ler nu Nian igen. :)

M däremot, han drog iväg med sin målmedvetenhet! Trots att nyckeln till takboxen med skidorna i va kvar hemma när han kom till Hällmyra så vände han åter hem, hämtade nyckeln (jag har i fullt humör stannat hemma, det lovar jag) och lite lätt körde av 1,5 mil på en timme! :)

Tänk om det va så enkelt! Jag tycker att jag är duktig som har kommit till att 7km känns lätt, han bränner av det dubbla utan bekymmer! UNDERBART! Innan vintern är över hoppas jag ha nått samma känsla! :)

 

Nu har hungern tagit mig...

Har ingen direkt matplan för lunchen, men det löser sig säkert inom den närmsta halvtimmen...

Och latmasken har jag vräkt för träningsväskan är med och efter jobbet ska jag köra ett sjuhelvetes jävla pass! Intervaller eller styrka, eller kanske både ock?! Och vilken version? 1.0, 2.0 eller 3.0? Världsliga problem, som jag tror även de löser sig innan klockan är slagen! ;)

 

 

 

Å jag, vi är inte bästa vänner... Urk!
Jag har velat slagit den på käften imorse när klockan ringde å istället legat kvar i sängen...

Det känns som att det va jag som åkte de där 52km på skidor igår! :)

Men d vare inte! För på mitt visitkort igår stod; chaufför, vätskelangare, väskbärare och påhejare!

Å det gick bra! Jävligt bra!

Edmondo-Jögga kämpade på bland motionärerna på 17km slingan med sina nya skidor och gjorde sina bästa km-tider nånsin...

Åsså världens bästa M som gör pulver av alla omkring! :) Han dansade fram på sina proffsbehandlade skidor på lite drygt 3 timmar, vet inte om han eller jag va mest nöjd efteråt egentligen... Han har ju ett mål och han gör verkligen va han kan för att nå det! Min uppgift är att backa upp honom allt jag kan! Å jag gör fan det åxå! Han säger så iaf! :)

Nu håller vi tummarna framåt onsdag så får vi se om han har lyckats!

 

Jag blir sjukt sugen på att åka skidor jag med när jag ser alla! Igår i Högbo stod över 700 pers på startlinjen!! Om jag bara varit lite mera förberedd, några fler långa pass i kroppen hade behövts, då har jag åxå stått där!!

Inte för 52km, men 17km hade vart lagom! Tydligen ska vi tillbaka nästa år, å då ska jag åxå va mä! :D

Även om det är väldigt trevligt vid sidan av spåren åxå, alla är så glada och sociala! Himla trevvligt folk de där skidåkningsfolket!! :)

Högbo Bruk va för övrigt ett väldigt mysigt ställe, jag tänker nog inte vänta ända till nästa vinter innan jag återvänder... Finns ju annat att göra där än att åka skidor! :)

 

 

 Hemma å tebax på brottsplatsen igen...

Har haft en helt underbar vecka i Lofsdalen! Stort TACK till ALLA INBLANDADE! <3

Dygnet har bara 24 timmar, men under de här dagarna så har jag lärt mig att det verkligen går att utnyttja varenda liten minut eller till och med sekund av dem! :)

Vi har åkt skidor både längsmä å utförs... Vi har bowlat... Vi har åkt skoter... Vi har grillat hamburgare å kolbullar i den stjärnklaraste vinterkväll jag nånsin skådat! (Eventuellt den kallaste åxå) Vi har ätit våfflor högt uppe på fjället... Jag hoppas ni är avundsjuka, för det ska ni va! Det va precis lika toppen som det låter! :D
Jag kommer bjuda på en bildkavalkad längre ner...

För egen del så blev det trots förkylningsskit ett par skidpass på fjället! 16,5+8km = nästan 2,5 mil totalt!! En piss i havet för vissa, men helt jävla fantastiskt å lagom för mig! Jag är skitnöjd och stolt! :) Det kommer att bli bra det här! Och utan att ljuga kan jag säga att den där 8km rundan kändes lätt, inte alls nån match! Å då har man kommit rätt långt! :) Jämför med en löptur på 8km, det känns ju mycket tyngre!

     

 

Ikväll gör jag ett återbesök på Active... En smygstart med en halvtimmes Easyline skare bli! Om inte min hals blir sämre... Jag hatar att säga det här, men jag är fan inte helt kry än! Nu har jag snart gått igenom allt i en förkylning fast uppdelat i omgångar... Det får gärna lov att räcka nu! :(

Igår tvärslocknade jag i soffan när M & L gjorde kväller... Innan klockan va halv 9 sov jag som en stock, ändå va jag halvdöd imorse när alarmet ringde... Vore ju trevligt att få känna sig pigg en morron!