Kunde inte hålla mig längre
2013-01-26 @ 
21:39:00
Jag har gjort det! TRÄNAT!!
Ä N T L I G E N ! ! ! =D
Har varit i Harsa idag och sett massor av härliga skidåkare! Jag blev både imponerad och inspirerad av deras insatser och om möjligt ännu mer träningssugen! Så när jag kom hem dammade jag av mina springskor å drog iväg på en runda runt hela stan! :)
Det blev 5,77 km utan ETT ENDASTE ENDA GÅSTEG!! Jiiiihoooo!!! =) Träningssugen?! Skulle tro det!! Och ett löppass speciellt är ju som terapi, man hinner avverka massor av tankar och funderingar på kort tid! Eventuella aggressioner är som bortblåsta! Det är som balsam för både kropp och själ! Å känslan efteråt är oslagbar! Man är ju som ny och from som ett lamm! Ungefär samma effekt som boxning... =P Lägg därtill en massa bra musik i öronen så är saken biff! Testa själv vettja! =)
Nu hoppas jag att jag klarar mig utan bakslag, för imöre ska mina skidor dammas av och vallas om! Jag måste testa min barndoms spår igen! Där jag nött många, många kilometer och kvällar! :) Och tack vare detta nötande så har jag tekniken i behåll idag! Vid nästa års idrottsgala ska jag tacka min förste tekniktränare, vem nu det va - mor - far - morfar - jag har ingen aning, när jag tar emot priset för årets kvinnliga idrottare!! ;P
När jag stod där precis vid spåret å hejjade på idag så pumpade adrenalinet på branog! Fan, jag har åxå velat va med!! Å om jag inte blitt förkyld så har jag stått på startlinjen för att åka 21km idag, det lovar jag er!
Min finaste M va ju med å tävlade! Han är så duktig! 43km har han utan vidare bränt av idag! Hur fränt är inte det?! =) Jag är skitstolt över honom! Jag skulle aldrig mäktat med så länge! =)
Å killarna i täten... Fy fan!! Jag kan inte beskriva känslan när de öste på förbi där vid varvning... Tuppskinn typ! De är grymma! =)
Å killarna i täten... Fy fan!! Jag kan inte beskriva känslan när de öste på förbi där vid varvning... Tuppskinn typ! De är grymma! =)
Just när det gäller idrott så tycker jag det är skithäftigt att se dem som verkligen kan sin sak utföra sina färdigheter! DET imponerar på mig! Å det ser så lätt ut! Tänk den dan man är exakt så bra själv! ;)
Kommentarer (2)
Helgen
2013-01-14 @ 11:50:00
Jag bara måste dela med mig och berätta om den! Jag är så otroligt nöjd, glad och stolt!
Jag fick nämligen en sån jävla bra grej i julklapp av M! Han är finurlig! Tror det är den bästa julklappen jag nånsin fått! =)
Jag har varit nervös hela tiden sen jag fick den... Jag blev skitglad, men tänkte; hur i hela friden ska detta gå?! Men vi har pratat rätt mycke om det och kom fram till att vi kör! Det får bli som det blir! Vi tar det som det är! =)
Jag fick nämligen en sån jävla bra grej i julklapp av M! Han är finurlig! Tror det är den bästa julklappen jag nånsin fått! =)
Jag har varit nervös hela tiden sen jag fick den... Jag blev skitglad, men tänkte; hur i hela friden ska detta gå?! Men vi har pratat rätt mycke om det och kom fram till att vi kör! Det får bli som det blir! Vi tar det som det är! =)
VI HAR VARIT PÅ S K I D L Ä G E R ! ! ! =)Lämnade stan vid halv 3-tiden på fredan för att plocka upp M på jobbet i Gävle, vi skulle till Leksand... Och där väntade samling och middag klockan 18:00 så vi va ute i god tid och allt... TRODDE VI!! Men, man är ju aldrig säker... När jag nästan nådde Tönnebro efter E4:an så slog jag ett öga på Facebook å såg en statusuppdatering om trafikolycka vid Högbacka... Jaha, nu börjas det lixom... =/ Funderade på att ta av och åka mot Ockelbo, men efter samråd med M på telefon så beslöt vi att fortsätta E4 för jag hade ju inte hört nåt på radion... Åkte vidare knappt en mil och där, poff! TVÄRSTOPP!! Gaaaaah! Fan, om jag gjort som jag tänkte från början!! Nåja, jag vände iaf och åkte tillbaka mot Tönnebro... Stråtjära... Holmsveden... Klockan gick... Aaaah! Fan va långt det är! Lingbo/Långbo... Äntligen Ockelbo! Sen mot Hamrånge och E4 vid Hagsta... Trodde aldrig jag skulle komma fram, shiiit va långt det va!!! Men tillslut, efter 2!! timmar va jag äntligen framme i Gävle! Jag säger det igen, va i helvete ska de ut efter vägarna å göra om de inte kan köra??!!
Bra nog mycke försenade så kunde vi äntligen närma oss Moskogen i Leksand...
När vi steg in så kom alla deltagare (30 st) precis ut från välkomstmötet, vi tittade på varann å log samtidigt som vi i munnen på varann sa; var i hela friden har vi hamnat?! =) Alla såg ju ut som värsta skidproffsen!! Jösses!! Om jag varit nervös innan så va det inget jämfört med hur det kändes nu! =)
Lars, som va arrangör för hela tillställningen kom och berättade hur upplägget såg ut och beskrev deltagarna och det visade sig finnas rätt många nybörjare... Phuu! Skönt! Då är man ju inte ensam! =)
Lars, som va arrangör för hela tillställningen kom och berättade hur upplägget såg ut och beskrev deltagarna och det visade sig finnas rätt många nybörjare... Phuu! Skönt! Då är man ju inte ensam! =)
Efter middan drog vi vidare på vallakurs... Ett och annat tips fick vi väl, jag lyssnade bara med ett halvt öra då jag har min alldeles egna personliga vallaexpert! ;) Men jag snappade iaf upp att Swix-blå alltid går hem! =)
Äntligen blev det lördag åxå och dags för det första teknikpasset!!Skidor och stavar på, fick förresten nya såna då handtagen plötsligt lossnade från mina gamla... Han är inte bara vallaexpert, han är stavsponsor åxå! <3
Men stavarna åkte av rätt fort, för här skulle slipas teknik!! Å vet ni... JAG FICK BERÖM!! =)
"Du har åkt mycke skidor va?!" Öh, näej... Ja, när jag va liten men de senaste 25 åren (egentligen mer än så) har d knappt blivit 1-2ggr/år... "Det sitter i, det syns att du kan åka! Du har jättebra teknik!!"
Shiiit, va glad jag blev!! =) Jag menar, han vet va han pratar om Christer... Han som har varit tränare för flera skidlandslag och tränar ett par av våra bästa långloppsåkare idag! MAN TACKAR!! =) Han gjorde ju som hela min dag! Så på eftermiddaspasset när vi tränat stakteknik och senare skulle dela in oss i grupper för att åka en längre sväng så va jag inte sen att klämma in mig i den s k "jätteavancerade" gruppen! =P
Shiiit, va glad jag blev!! =) Jag menar, han vet va han pratar om Christer... Han som har varit tränare för flera skidlandslag och tränar ett par av våra bästa långloppsåkare idag! MAN TACKAR!! =) Han gjorde ju som hela min dag! Så på eftermiddaspasset när vi tränat stakteknik och senare skulle dela in oss i grupper för att åka en längre sväng så va jag inte sen att klämma in mig i den s k "jätteavancerade" gruppen! =P
Såhär nöjd å glad kan man va efter en dag med jättemycke inspiration och pepp och dryga 3,5h på skidorna!! =D Underbart!!Igårmorse skulle vi köra helgens sista pass, tempen visade på -18 grader och det va kallt!! Jävligt kallt!! Men i skidåkare äre redigt virke så vi spände på oss stassen bara å ut på igen! Vi körde en gemensam uppvärming först å sen dela vi in i grupper igen, alla skulle få några minuter med instruktörerrna för att få några ord på vägen med oss hem på saker som vi bör finslipa... Fick ett par saker gällande stakning, men diagonalen va så bra att det inte fanns nåt att peta i! Det är bara att fortsätta åka, många timmar i kroppen ger automatiskt bättre teknik när den väl sitter där! "Håll upp kroppen och va stolt!" är mina ord på vägen! =)
Efter det gjorde jag mitt livs första sammanhängande mil!! Och jag lovar er att det inte va den sista!! Jag är så full av adrenalin och lycka så jag skulle kunna bränna av ett Vasalopp idag känns det som! =) Jag är otroligt peppad och längtar till helgen då flera mil och timmar skall köras!
Vem kan inte gilla dessa förhållanden? =)
Vem kan inte gilla dessa förhållanden? =)
Kommentarer (1)
Go fortsättning!
2013-01-09 @ 09:36:15
Nytt år, nya utmaningar och alla möjligheter!
Har ju haft jullov som förr i tiden, å tänk att när jag är ledig så tappar jag allt! Jag är GRYM på att just vara ledig! Allt vad mat heter blir bara pannkaka, allt ska ju gå fort å va så lämpligt som det bara går trots att man har all tid i världen på sig att laga god och bra mat! Näh, istället blire bara skit! Bedrövligt!
Träningen har varit som bortblåst... Innan ledigheten är jag skittaggad och tänker att då kan jag träna då, då och då... Perfekt! Men det blir bara kattskit! Bedrövligt!
Å det blev bara ett enda sketet skidpass i Sälen, fastän vädret och spåren va perfekta! Passet jag gjorde va ju helt helt underbart! Jag å kärleken på ett träningspass tillsammans, det är ju som rena drömmen! =) Men ändå blev det inte mera... Bedrövligt!
Å hemma sen så blev det inget förrän i fredagskväll, då det blev ett skidpass i ett isigt och mörkt spår i Bergvik... Inge vidare och med minnet i behåll efter en redig vurpa för en herrans massa år sen så blev det nästan en timmes nötande på stadion bara, men det gick ju det med! Förbannat roligt detta med skidor! Och jag lovar er! DET KOMMER MERA!!! =)
Ett löppass i söndags... Forsbackarundan, enligt Endomondo nästan 8,5 km på tiden 55 min.. Känns helt ok faktiskt! Å vilken träningsvärk sen! Jisses!! Jag är inte fri idag ens... =)
Å igår... Äntligen!! COMEBACK på Active! Först blev det 5x1min intervaller på löpbandet (hade inte tid för mera), det va mina snabbaste intervaller ever! Det finns lite kvar ändå, fastän det känns som jag tappat mycke! Fan, va fort det går!! =(
Å gårdagkvällens huvudnummer va ju då 1h pump!! Å ja... Det känns idag! Jag är på gränsen till medvetslös! Toktrött! Men jag känner att kroppen så sakteliga börjar vakna... Å givetvis har jag träningsvärk, vad annars?! =)
Vi får nu se hur dagen fortlöper, hur återhämtningen går... Jag kanske är tebax på Active snabbare än man kan ana, redan ikväll!! =)
K A M P E N M O T J U L F E T M A N H A R B Ö R J A T ! ! !
Kommentarer (0)
Jag är en vinnare - IGEN!!
2012-12-13 @ 21:28:39
Sluttesterna är utförda!
Å de gick bra! S U P E R B R A ! ! !
Jag är såå jävla nöjd och glad! Jag är fruktansvärt stolt över mig själv! Vilken resa jag gjort! Och detta är bara början! För ni ska inte tro att jag tänker sluta här! Nej, oooneej! Adrenalinet flödar ju fortfarande! Och jag är sjukt peppad och taggad att fortsätta, nu vet jag ju hur jag ska göra!
När jag träffade Li & Malin idag på väg upp till vågen & måttbandet så fick jag veta att de förväntade sig -25 cm av mig... Jo men tjena! Hur fan skulle d va möjligt? Gaaaah! Å jag som redan va så nervös, detta va ju just ingen press...
Vi började att mäta bröstet... Mmm, mjaa va reaktionen... SHIIIT!! =/
Vi började att mäta bröstet... Mmm, mjaa va reaktionen... SHIIIT!! =/
Vidare till midjan och måttbandet började trilskas... Vi började fundera på hur jag blivit mätt tidigare, för det stämde inte... Jag hade ÖKAT flera cm!!! =S Men efter en stund så ordna d till sig! Och vi började räkna... 11 centimeter mindre!!! Phuuu!! =D
Vi kom till armen... Här hade jag plussat 1cm sen sist, fetarmarna men de är iaf muskligare nu än tidigare! =)
Rumpan... Även den har minskat! Fan va gött! För vem vill ha en lagårdsdörr till bak?!
Rumpan... Även den har minskat! Fan va gött! För vem vill ha en lagårdsdörr till bak?!
Låren.. Jaarå, vi har ett minus även här...
Mina vänner... Här kommer det! Totalt har jag minskat 25 CENTIMETER!!! Kan ni förstå att jag är nöjd, glad och stolt?!
Mina vänner... Här kommer det! Totalt har jag minskat 25 CENTIMETER!!! Kan ni förstå att jag är nöjd, glad och stolt?!
Med dessa siffror i ryggen så hoppade jag glatt upp på vågen...
Jag fick inte se resultatet själv från början och kunde knappt tro d va sant när Malin berättade vilka siffror som stod där... Jag har TAPPAT 6,1 KILO!!! Nästan ett kilo i veckan! Lr det är ett kilo i veckan om man tänker på att det nu är 8 veckor och jag inte har tränat på 2 veckor...
Jag är lessen, men jag kan inte låta bli att tänka hur det skulle sett ut om jag inte blivit sjuk...?!
Jag är lessen, men jag kan inte låta bli att tänka hur det skulle sett ut om jag inte blivit sjuk...?!
Nåja, vi dansade nerför trappan till gymmet.. Skulle ju genomföra lite tester åxå!
Först löpbandet... 2km på tid, jag hade 13,12 min första gången... Li & Malin tyckte nog jag maskade fast jag startade mycket hårdare än sist så efter att jag sprungit ett tag så tyckte de att jag kunde höja farten lite... Sagt å gjort... Å jag höjde igen, och igen... Sista gången under påtryckning! ;) Och slutresultat; 11,36 min!! En förbättring med nästan 1,5 minut!! Här flina jag nästan runt, fast jag va så trött så jag höll på spy! =D
Vidare mot nya utmaningar!
Börja med chins med halva min kroppsvikt, ökade från 7st till 16,5st!! Rekordet va 23, vilket är sjuuukt bra å inte alls inom räckhåll för mig!
Armhävningar, här va jag skitdålig! Trodde jag iaf skulle kunna göra 20! Men jag tog heelt slut och fick stoppa på 17, en ökning med ynka 3... =(
Jägarvila, tyckte benen börja skaka direkt... Men jag lyckades härda ut och gjorde en förbättring på 16 sekunder, från 58sek till 1min 14sek, vilket är godkänt tycker jag...
Åsså slutligen plankan då... Här hade jag 1min 9sek från start, och nu 2min 21sek!!! Men jävlar va jag fick kämpa för att lyckas öka med 101%!! Men jag gjorde't!! Jiiiihoooo!!! =D
Jag vill tacka för en helt fantastisk höst!! Det har varit såå jävla roligt! Och jag vill verkligen inte att det ska va slut!
Li & Malin har verkligen lyckats i sitt jobb med att sätta ihop gruppen! Vilka härliga tjejer! Å som vi har kämpat!! Å som våra fina PT:ar har peppat och fått oss till att verkligen köra skiten ur oss! =)
STORT TACK TILL ER ALLIHOP!! <3
Jag har en vilja av stål och ett jävlarannamma av rang och jag kommer fortsätta kämpa! Till att börja med har jag 2 veckor att ta igen å det ska jag göra så fort det bara går!!
Jag vill också tacka alla finingar som hejjat på mig och gratulerat, för era fina ord som går rakt in i hjärtat! NI ÄR UNDERBARA!! <3
Till sist så hoppas jag att min fina M inte tycker jag varit alltför jävlig under den här tiden... ;)
Kommentarer (1)
Huuuujedamej!
2012-12-13 @ 13:37:52
Jag är skiiiitnervös!! Det är nu mindre än 3h tills jag ska va på plats för att göra mina sluttester och mät/vägning... Varför äre såhär varje gång?! =) Har fått en försmak av hur det sett ut för de andra å hur i hela friden ska jag kunna matcha deras siffror?! Ouh!! Pressen är enorm!! Jag får väl åka hem å gråta ut hos M sen...
Fan åxå! Varför kunde jag inte få hålla mig frisk?!
Imöre äre 2v sen jag gjorde mitt senaste träningspass... Känns inte ok! =(
Snälla, håll tummarna för mig!! Låt det gå bra för mig åxå!
Kommentarer (0)
Andra chansen
2012-12-06 @ 16:29:21
Går mig åxå förbi... =(
Ett extrainsatt Formtoppenpass ikväll för oss som missat, men det blir inge för mig ikväll heller...
Mitt läge är oförändrat, det är soffan som gällt idag mä! =(
Nu vill jag bli FRISK!! NUUU, helst nyss, sa jag!!!
Har haft gott sällskap av mina favoriter i One Tree Hill, men nu är säsong 9 och med den hela serien avslutad... ;(
Jag har gråtit i 2 dagar, jag blev såå himla berörd i hjärtat... Kände igen mig lite där!
Jag har gråtit i 2 dagar, jag blev såå himla berörd i hjärtat... Kände igen mig lite där!
Igårkväll trotsade jag min förkylning och vi va på julfest med dagis... Såå himla mysigt! Åsså JULGRÖT och pepparkakor! Mina favoriter! =) Men jag måste sluta äta pepparkakor... D här går junte!
Vi hittade en sån söt pepparkaksgummedräkt till lilla L som hon hade igår och hon va såå söt! Direkt vi såg den så bara kände vi att det stod hennes namn på den och den passade henne perfekt! =)
De är ju himla duktiga de små!
Snön fortsätter vräka ner... Jag har skottat fram bilen och sopat av den, det är väl typ va jag orkar. Sen äre stopp... =/
Nu väntar vi hem våran fina pappa som kommer med tåget strax, hoppas att han kommer hem som han ska i skitvädret! Verkar som att det gick som det skulle från Gävle iaf, sen får vi se om det går smärtfritt hela vägen!
Nu ska jag sno ihop lite middag, korvstroganoff på menyn ikväll!
Kommentarer (0)
HELVETE!!
2012-12-03 @ 08:55:12
Bättre timing har man ju haft i sitt liv... Fan, har jag inte kunnat klara mig en sketen vecka till! Jag är så besviken så jag vill gråta! =(
Sista Formtoppengruppasset imorron å en veckas träning kvar innan det är upp till bevis! Men jag har lyckats dra på mig nåt jävla förkylningsskit! Som vanligt sätter det sig i bröstet, det gör fan nästan ont att bara andas vanligt, hur känns det då om jag skulle anstränga mig...? Känns som att jag har ett helt jävla grustag i halsen och bröstet och luftrören två smala små sugrör... =(
Endast ett under kan rädda mig från detta och göra mig redo för att köra skiten ur mig imorron! Ligger efter med styrkepasset från förra veckan åxå så jag har en hel del att göra denna veckan... Jag fattar nu varför jag va så jävla trött och slut förra veckan...! =/
Vargavintern är här! Tempen visade på -18,6 imorse... Det bet bra i kinderna på väg till jobbet! Mysigt ändå på nåt sätt med, med månsken å allt! Skönt att slippa ta bilen idag, för den va som en igloo...
Kommentarer (0)
Morronmänniska, njae...
2012-11-30 @ 09:53:00
Jag är ju inte riktigt en sån... Det tar ett bra tag innan jag kommer igång och har lyckats väcka kroppen... Idag har jag skrämt igång den med 25 min stentuffa intervaller! =) Flåsmässigt har jag kunnat trycka på ännu mera, men mina jävla timmerstockar till ben funkar ju inte! Det går inte, jag tar tväärslut! Roligt ändå att känna att flåset är förbättrat avsevärt! Att köra en vanlig lite längre löpning i ett å samma tempo borde ju gå som ena dans nu! =)
3 varv med den där härliga cirkeln fick avsluta åxå, underbart med GRODHOPP sådär vid 8-snåret på morron å knäna knarrar som nån gammal ladugårdsdörr! =D Men jag gjorde dem!!!
Fredag idag åxå! Fan, va veckorna går fort...
När vi började prata om Formtoppen så kändes 8 veckor jättelångt borta! Nu äre bara lite drygt 1 kvar... ;( #krokodiltårar#
Storcheferna fråga mig lite idag hur jag tyckte det hade gått o s v... Å de höll med om att det syns att vi tycker det är kul! De far där och tjuvkikar på oss alltså! ;)
Jag skippade träningen igår och tjuvstartade adventsmyset hemma på Nian... Det blev såå himla fint!
Nedre plan är nästan klart, saknas gardiner i köket bara... Övre plan får vi fixa i helgen, jag har ju lovat L att vi skulle göra det och att inte hålla det löftet vore ju en stor besvikelse... Kunde dock inte hålla mig helt där heller, ett sällskap på 8 godingar har redan fått flytta in i hennes rum... Jag tror hon kommer gilla dem! Om inte, så flyttar jag in dem i stora sovrummet för M å jag gillar dem! =)
Ute vräker snön ner, de som vet kallar det för snökanon å det är förjävla coolt!! Jag älsker't!! =)
Hoppas tågen går som de ska bara så vi får hem vår finaste M välbehållen och i tid! <3 
Kommentarer (0)
# 7
2012-11-27 @ 19:49:00
Av Formtoppens gruppass är avklarat... Känns sådär att det bara är ett gemensamt pass kvar... =/ Tråkigt att inte längre ha detta att se fram emot... Då återgår tisdagarna med ens till att bli RÖVHÖLSDAGAR!
Som vanligt så va ju dagens pass en riktig munsbit! Det brände både här å där i kroppen! Kändes förjävvla bra i början när vi körde intervaller i 15min med bara dryga minuten som vila totalt. Men sen... Sen kom d!
Benpasset va ju som vanligt inte att leka mä! Jag fattar inte hur jag kan ha så jävla svaga ben?! Va fan, jag kan ju gå å jag har spelat fotboll i större delen av mitt liv... Men det hjälper föga! För det är visst andra muskler än benböjs-, utfalls-, burpees- och jägarvilamuskler tydligen! =)
Å va säger man om överkroppspasset då?! Efter björnfällen, där det inte går att rubba sig själv en enda jävla millimeter, så va ju axlarna slut å så vare mä d! Ett fåtal armhävningar bara sen föll jag ihop... Flies gick rätt hyfsat, men biceps går ju att diskutera å triceps pratar vi inte ens om! =)
Magen fick sig en redig omgång åxå tillslut, men när vi kommer till plankan så kurkar jag med axlar å ben...
Jag hälsar träningsvärken hjärtligt välkommen redan! Axlar, armar, bröst och rygg... Men det ska ju som kännas å! Annars är ju träningen meningslös! Resultat märks!
Ryktet säger att jag gått från entrecote till oxfilé, enligt källan; "det är ju bara kött kvar..." Det lever jag länge på! =)
Ikväll är jag ensam hemma, vilket inte är helt fel ibland, å jag tänker göra precis som jag vill!
Jag har precis avslutat middan här framför datorn! Jag kommer kolla OTH hela resten av den här kvällen! Och jag tänker bre ut mig i soffan så mycke det går! Bara för att jag kan det och har gjort rätt för det! =D
Kommentarer (0)
Intervaller 3.0
2012-11-25 @ 21:16:00
Har fått sonat helgens trevligheter!
Lite lagom slititgt sådär... Uhh! Fick man spy eller hur va det?
25minuter skulle det kutas 1min åt gången med 30sek återhämtning mellan varje, det betyder 15 intervaller... Jag ställde in Runkeeper och tog på långkallingarna, mössan å reflextröjan å stack iväg och körde dem utomhus, bara för att jag gillar att va ute. Det är på 2 vis... Lättare att vika ner sig innan minuten har gått när man inte ser tiden riktigt, men å andra sidan så känns det som att jag sprang fortare än på löpbandet... =P
Jag stack iväg mot Västra Berget, uppvärmingen passade perfekt ditåt och det blev ett gäng på väg upp mot sjukhuset. Hade tänkt köra där fram å tebax, men jag mötte nån med en hund som gick lös och då ville jag inte störa dem så jag fortsatte neråt... Kuta upp på gamla järnvägsspåret och körde där fram å tebax istället, så om nån boendes på Vilda Västern hört nåt konstigt frustande å flåsande ljud så äre bara jag som varit där! ;)
Å hemma sen så blev det 3 varv mä den där gamla fina cirkeln... Fick man spy lr?! =D
Men nu såhär efteråt så känns det förbannat bra!
Höjden av lycka är söndagsmys med Vinterstudion och skidåkning!! Jag älsker't!! Å vilka insatser idag, både herr och dam! Blir skoj att följa dem i vinter! =) Vore väl inte dumt med snö här heller? Vi vill ju åxå köra! =)
Helgen har varit supermysig!
Ledins Showtime på Cirkus i fredas... Lite segt kan jag tycka, mycke snack å lite sång om man säger men slutet va ju röjigt så det kompenserar det tröga. Maten va grym! Oxfilé är ju aldrig dumt! Mums! =P
Hotellnatt och hotellfrukost är heller inte fel! Skitväder i Stockholm igår, men det stoppade inte M & mig från att göra en vända på Djurgårn. Hur mysigt som helst! 1,5 timme va vi ute och spatserade, regnet försvann å solen tittade fram tillslut...
Vidare mot Nykvarn å mys där, go'mat å trevvligt sällskap! <3
Tyvärr går ju helgerna på tok för fort bara, man hinner ju knappt blinka så är de övver!
Kommentarer (0)
3.0
2012-11-23 @ 12:37:00
Formtoppen, träningsprogram 3.0 förklaras härmed invigt i och med att styrkepasset är avklarat!
H E L V E T E ! ! ! Va slut jag är! =) Wooohoooo!!!
H E L V E T E ! ! ! Va slut jag är! =) Wooohoooo!!!
Men jag är superglad för jag märker att jag är starkare, kunde lägga på mer vikt i chinsen idag t e x!! =P
Jag kommer bli livsfarlig om det fortsätter såhär! ;)
De nya övningarna med hantlar va inte å leka mä! Ouh, shit va tuungt! MEN, jag fixa't!!
Armarna och axlarna lär va obrukbara framåt eftermiddan å imorron...
Å va gött & lyxigt det är att kunna träna såhär på förmiddan!
Vi tog ju sovmorron imorse jag å L, pappan åkte till jobbet som vanligt stackarn...
Vi åt frukost å bytte kläder några gånger, först va kladdmaja framme å sen tror jag banne mig att råttorna varit framme å bitit hål i brallorna... =) Ett par leggings i soporna å resten i tvättkorgen.
Nästa gång som lillan kommer så ska vi göra advent har vi sagt! Ska på NK i helgen å leta nån fin belysning att ha i hennes fönster! ;) Önskemålet är såklart rosa, trodde vi annat?! =)
Kunde inte hålla mig från att färga håret igår heller... Vill tebax till mitt blonda svall, tycker som det passar! ;P
Men jag är inte där riktigt än, dock några nyanser ljusare i alla fall!
Lunchen är intagen, klänningen är packad och nu ska kläderna på, sen rullar den otvättade V60:n söderut.
Jag hoppas att Ledin bjuder på nå go mat ikväll, för det har jag fanimej gjort rätt för!! =)
Trevlig helg!
Kommentarer (0)
Måste bara få säga ett par saker
2012-11-22 @ 09:46:00
Sak 1; att det känns oförskämt piggt å fräscht i kroppen idag! Va jag för feg igår ändå tro å inte la på tillräckligt? =) Jag pallade ju inte mera, mjölksyran spruta ju ur öronen på mig och jag klarade inte alla reps...
Jag känner av lite träningsvärk i axlar och armar, men annars helt ok! Skulle nästan kunna köra ett pass idag åxå, men jag vilar idag! Är ledig imorron så vi tar sovmorron och äter frukost hemma i godan ro och i samband med dagislämning så kör jag det nya styrkepasset som vi fick i tisdags! Då vill jag va fräsch å full av energi för jag längtar efter att få köra det!! Ska bli otroligt roligt! =)
Sak 2; att jag led av insomnia igår.. Det va fan helt omöjligt! Åsså vet jag att klockan ringer tidigt och det är full fart redan från början, då kommer ju paniken å då äre ännu mera tji! Så... Jag tog mitt täcke och la mig på soffan, startade upp datorn (funka på första försöket) och satte i disc 1 av;
9 the complete and final season
Så nu är jag igång och abstinensen är ett faktum, hela tiden vill man veta va som händer i nästa avsnitt... =) Och insomnian då, ja det blev bara 2 avsnitt sen åkte ögonen igen...
Sak 3; att jag är såå JÄVLA GLAD!!!
Beställde 2 par byxor från VeroModa, ett par svarta och ett par röda... Har provat dem i butik fler än en gång å har känt mig och sett ut som en elefant!
Men vet ni! De här sitter perfekt!! Elefanten är borta!!! Så vi kan konstatera att Formtoppen ger resultat!!! =D Och än är mycket tid kvar! Nytt program åxå så nästan inte A4:at räckte till, så det är bara att köra!!
Kommentarer (1)
Bodypump
2012-11-21 @ 21:01:59
Har jag kört idag för första gången på länge, å det är ju såå kul!! Men det är ju inte lätt med gårdagens pass i kroppen! Phuuu! =)
Låren brann redan på uppvärmingen å axlarna höll på krypa ur för där har jag en skaplig träningsvärk idag! =)
Jag glömde ju säga tack igår till alla er finingar som peppar och hejar på mig! Ni är ovärdeliga! Å ni sätter press på mig, å det behövs ju! :P
SÅ TUSEN, TUSEN TACK!! <3
Nu ska jag se Berg flytta in hos Thomas Wassberg, det blir en höjdare! =)
Kommentarer (0)
Svett är fett som gråter...
2012-11-20 @ 22:26:27
Ja, å nog fan grät fettet idag allt! Å låren brann, som vanligt! Jag som alltid trott jag haft starka ben, men ICKE!! De tar tvärslut!
PT-pass 6/8 idag... Vi har alltså avverkat 3/4 eller 75% av dessa pass i Formtoppen... Det går på tok för fort detta!
Men det vet våra "änglar" åxå så därför fick vi idag release 3.0 av vårt träningsprogram... PUUUH!!! Det ser svettigt ut! Så nu blire väl syndaflod framöver! Men ju mer tårar, desto gladare blir jag för då rinner ju fettet av! Tjohoo!! =D
Vi växlar upp igen alltså! Jag tycker det är härligt å ja! Det som inte dödar, härdar ju som bekant!
Nytt pass idag igen... Cirkelträning! Å jag giller't!! =) Som vanligt så innehåller det ju både puls och styrka. Å i och med det så innefattas ju en hel jävla massa hopp åxå förstås! GRODHOPPEN förstås, å jag känner mig som den där grodan på klistermärket å såna här knappar som man satte på kläderna lr Salomonryggan, från min ungdoms dagar som det stod "Kiss me" på...Nån som minns?! :P
Åsså de här benböjshoppen på bräda... Kyss mig därbak va de tar!! Whöööuw!
Burpees... Behöver jag säga nåt mer här? =)
Men hopprep är jag iaf grym på!! Många roliga stationer idag och faktum är att man är starkare än man tror! Jag menar när de sa att hantlarna vägde 8kg stycket å vi skulle köra biceps så tänkte jag att det skulle va tji att rubba dem, men va fan! VI LEKTE JU MÄ DEM!! ;P
Grymt roligt pass! 26 stationer och 30sek på varje x nästan 2 (eller det kanske va 2 å, jag kan lätt snurrat bort mig då jag bytte startposition på 2 varvet...)! =D
Hoppas jag återhämtar mig snabbt så jag kan hoppa på nåt av de nya övningarna redan temöran! =)
För övrigt så har jag vunnit en ny hårfön från Bosch i en tävling på Facebook...=)
Åsså har jag fått mail från CDON.com, ett nytt paket är påväg... Å DET ÄR ONE TREE HILL SÄSONG 9 som är på ingång!!! JIIIIHOOOOOOO!!! =)
Livet är en tävling, kompis det går bra nu!
Kommentarer (0)
Jaha..
2012-11-18 @ 21:12:25
D va den helgen d... Fan va fort d går! =(
Fullspäckat schema å då går ju allt som en svinblink...
Igår hade vi en sån söt liten kissemiss här hemma... Vi klippte päls och gjorde ett bälte till midjan och små armband till handlederna, vi sminka en liten nos och små morrhår... Sen for vi till E-center där den lilla missan hade dansuppvisning med sina små kattkompisar... Åh de är ju så söta!! Å grymma små dansare! =)
Efter det full fart mot stugan och grillade hamburgare i kylan med trevligt sällskap! Kusinen jäste nästan ihjäl sig när jag hoppade till när det small till i brasan! Han är ju så go! Fick värsta kramen när han skulle åka hem sen! =)
Lillan ville sova hos farmor & farfar och vem kan motstå hennes charm? Farfar är den första som faller pladask och pappan & jag fick åka hem ensamma... Så det blev romantisk lördag på Nian, go'mat å soffhäng! =)
Imorse drog M iväg på rullskidor tidigt... Jag kolla Nyhetsmorron och fixa frukosten till han kom hem...
Å finns det nåt som kan värma ett hjärta mer än några fina ord som uppskattning för en enkel sak som att fixa frukost? Att så lite kan göra så mycket för någon annan! Mitt hjärta svämmar över i alla fall, när jag ser hur glad och lycklig han blir! <3
Idag skulle lillan på kalas så vi fixade lite nya festkläder som jag såg i fredags men inte köpte, tyckte de skulle passa å hon blev tokglad! Såå himla fin! =) Och hon va mäkta imponerad av den fina hästtårtan som serverades! =)
Å medan hon va på kalas så passade vi på att träna tillsammans! M fick vikariera som PT-grupp idag! =) Vi åkte till Hällmyra och körde ett intervallpass och lite cirkelträning!
Värmde upp med 1,7kmslingan och sen drog vi igång med intervaller i backe, 2x10 st... Mellan 10:orna så körde vi en cirkel bestående av 15 grodhopp, 15 armhävningar, 20 stepup på bänk och 20 planktwist och efter den andra 10:an körde vi såklart en likadan! Vi avslutade även med att "jogga ner" med 1,7kmslingan... =)
Så nu har han fått en inblick i hur vi har det i veckorna å jag tror att han fattat varför jag är såå slut!! ;P
Jag har hämtat min klänning!!! Å den satt som en smäck!! Jag är såå himla glad!! =D
Vi har varit på dansträning idag också och efter den slog vi till med middag på Kina, pappans önskan och jag kunde rakt inte motstå! =)
Å vi har efter en "liten" fadäs (typ hallon över halva köket, synd jag inte hann få nån bild...) avslutat söndan med kvällsfika bestående av varma hallon & mango med glass för de andra och jag då som emellanåt lyckas vara riktigt duktig, kesella egen vanilj!
Kommentarer (0)
